cos na

Zrezygnuj z cukru do herbaty-poza energią nie ma on żadnych wartości Skoro nie masz czasu na normalny posiłek 4 i 5 to spróbuj przygotować coś co da się w miarę szybko zjeść np. -jogurt naturalny/kefir+orzechy włoskie+owoc -omlet(np. z płatków owsianych+jaja+kakao,cynamon+owoce czy na słono) W każdym posiłku umieść warzywa/owoce

Może jeszcze coś dodam uprawiam intenaywnie także sporty jeżdże na rowerze chodze na basen w wolnym czasie chodze grać w pilke a w wakacje przesiaduje cały czas na boisku i w górnej części mięśni mam tak troche wyżeźbione dwie kafelki czy to o czymś świadczy ?

[...] jak sie bardziej w to wkręcisz to zakup sobie gainer jak na początek . Ja taką diete z tymi produktami powyzszymi stosuje od poltora miesiaca , bez zadnych mc donaldow i fastfoodow i przytylem 7kg , wazylem 69 teraz wazne 76kg a brzucha wogole nie dostalem + oczywiscie do tej diety 3x w tygodniu silownia . Mam nadzieje ze cos pomoglem ;d

[...] do biblioteki...poczytja troszke... bo widze ze kompletnie niemasz pojecia o regeneracji itp.! Przejzyj atlas cwiczen od poczatku do konca i inne arty o treningu masz podwieszone na gorze i w wyszukiwarce...to powinno ci pomoc w ulozeniu jakiegos prostego sensownego planu...wtedy napisz jeszcze raz i jesli zobacze ze cos zrozumiales to odp

bo ty chcesz, to mam dawac ci zdjecie? cos ci sie pomylilo kolezko...sluchaj juz nie tacy na tym forum byli, twoj przypadek to i tak nic wielkiego wiec nie płacz Artykuly z flexa mozesz sobie wsadzic A to z kim rozmawiasz, z kim trenujesz, kto ci doradza , kto cie trzyma za ręke podczas treningow - to wszystko mnie NIE obchodzi, prawdą jest ze [...]

idz do specjalisty;) ciężko powiedzieć co Ci jest na podstawie tak niewielu informacji. Może to być coś groźnego skoro ból jest na tyle silny, że nie możesz chodzic. Lekarz najlepiej powie Ci co jest nie tak.

No jakby ci to powiedzieć ... Megabol to niestety przereklamowana firma. Na twoim miejscu kupiłbym coś od Cybera np.jakieś białko HI-TECA Pozdrowienia !

Testowalem cala game produktow nie jestem w stanie wymienic wszystkich nazw terz bo nawet nie jestem wstniae sobie przpowniec. Co w tym dziwnego ? Uwazacie ze nie mozna tyle rzeczy zjesc. Zreszta nie tylko ja ale i paru innych znajomych. Rzeby cos wiedziec trzeba sie najlepiej o tym przekonac na wlasnej skorze. 666

Słuchajcie , zadałem wam jako fachowcom w tej dziedzinie pytanie czy po takiej dawce testa i metki potrzebny jest odblok. Czy to ma coś wspólnego z obwodem bicepsa ???? sami robicie OT a potem siejecie ferment ze burdel na forum i kupa śmieci. Rozumiem gdybym prosił o rozpiske tego sprzetu ,to jest to informacja istotna ale akurat w wypadku [...]

Słuchajcie , zadałem wam jako fachowcom w tej dziedzinie pytanie czy po takiej dawce testa i metki potrzebny jest odblok. Czy to ma coś wspólnego z obwodem bicepsa ???? sami robicie OT a potem siejecie ferment ze burdel na forum i kupa śmieci. Rozumiem gdybym prosił o rozpiske tego sprzetu ,to jest to informacja istotna ale akurat w wypadku [...]

[...] do lodówki bo swego czasu miałem w domu duzo rewizji ktore sie regularnie powtarzały. A w lodówce nikt nigdy nie patrzył. A lodowka jest stara i na dole powinnoi byc cos okolo 8 do 10 stopni. Wiec jak ładowac to? I jesli tak to w jak to rozpisac. Dokupic ocs jeszcze? Ale propio testa nie chce. Nawet po nim zalewa mnie woda. A chce tego [...]

[...] sa za***iscie niskie w stosunku do jakosci i dzialania :D omega3 120caps 16zl /ja szamam 8 dziennie lecytyna 250g 28zl /proponuje 2x5g dziennie thermo speed 120caps 65zl cos takiego nie pamietam /2x2caps dziennie wpc.. hmm.. osobiscie uzywam SP80 + izolat sojowy sojavit /tanizna :) tussi 20tabs 5zl /2-4 dziennie zestawik na prawde rzeski! [...]

Co w tym złego? >>>>>a chodzilbys na silownie dziennie lub co drugi dzien i robil 3serie po 10powt, z np,60kg na klate caly czas niezmieniajac nic w treningu i robiac go caly czas tak samo??czy w takim treningu jest cos zlego??

Jeśli istnieje jakaś złośliwość to ona przez nic innego nią nie jest jak tylko przez to, że ma w sobie coś z owej złośliwości Analogicznie do waszych amalgamatycznych paranoi na temat oceniania osób trzecich bez jakiejkolwiek skonkretyzowanej argumentacji a jedynie pod pretekstem 'aksjomatu troglodyty' który tylko was charakteryzuje, stwierdzam iż [...]

"Ale z 15 minut uczy tak na serio ciosów reszta rozgrzewka" 15 minut przez cały trening? Reszta rozgrzewka? To co wy grzejecie ciało do 40 stopni i wyżej? Shaolin jakiś? Nie chce mi się wierzyć, że tak mało czasu poświęcacie na ciosy (kombinacje). No ale każdy trener ma swój harmonogram treningów, co kiedy i w jakim czasie nauczyć. [...]

Chcialem wlasnie zapytac czy moge kupic cos w stylu bulk 50. Pracuje na statku i tam moge jesc 3 razy dziennie i myslalem ze dwa pozostale posilki skorzystac z tego Bulka. Posilki oczywiscie pelnowartosciowe typu ryz, makaron, piers z kurczaka, poledwica wolowa, no i swieze warzywa. Obecnie waze 92kg. Przez 8 tygodni schudlem 5 kilo:)

Proviron blokuje aromatyzacjię , działa jako antyestrogen i pewno temu estro masz za nisko. Co do progesteronu to aż jakoś wyj**anego nie masz. Bardziej bym się zajoł test-estro-prl. Trochę ci chłopaki tam doradzali. Ja bym wszedł na cykl z tescia doprowadził wszystkie hormony do ładu i wtedy z badaniami się po ludzku odblokował. Lub pokombinuj z [...]

Spalacze się dobiera pod daną osobę, wiadomo że osobie początkującej się nie da czegoś mocnego, jak np ostatnio na forum pisał ktoś że po black bomsie się strasznie źle czuł, i dlatego nalezy przygodę zacząć od czegoś "łagodniejszego" No i też przy wysokim poziomie tkanki tłuszczowej też nie ma co się na nie porywac tylko poczekać na odpowiedni [...]

na szczęście nie każdy jest taki jak kolega wyżej i dla wielu osób dorzucenie chociażby lightowego termogenika, z niskiej półki cenowej da zauważalny efekt w lepszym nastawianiu na trening, często potrzebnym zastrzyku energetycznym, podniesionej trochę mocniej ciepłocie ciała, dla znaczącej ilości osób na siłowni nawet efekt zwiększonej ilości [...]

taki mam plan, dynamika jednego dnia, drugiego sila...nie wiem czy jest sens cos dokladac w piatek bo i tak ladnie sie katuje tym treningiem....ciekawe natomiast jest te cwiczonkiem z siadem na lawke i dynamicznym wstawaniem...jak gleboki ma byc to przysiad? duzy ciezar do tego zakladac?